Hola chicos y chicas! esta vez vengo con súper entrevista.
Me parece una buena idea, cada cierto tiempo presentarles a personas que valen la pena conocer :)
En cada entrevista conoceremos algún personaje inmerso en el estilo de vida saludable, que seguro nos motivaran y nos enseñaran muchisimas cosas útiles para aplicar también en nuestras vidas. listos?
Quien es IronRedFitness?
IronRed Fitness es un espacio desde el
cual Elisabeth y Héctor, dos apasionados de la vida sana empezaron esta
aventura hace ya un año y medio. No existía en nosotros otro propósito que el
de contar al mundo cómo hacíamos nuestro día a día de forma saludable. A partir
de aquí empezamos a crecer de una manera importante gracias a que comenzamos a
contar a través de la red social Instagram cómo ayudábamos a un par de buenos
amigos en su proceso de cambio hacia una vida sana.
¿Qué pasó para que un
día te planteases empezar a cambiar de estilo de vida?
Honestamente en nosotros nunca ha habido
un antes y un después, un punto de inflexión que hiciese que cambiásemos de
estilo de vida. Siempre hemos sido personas muy comprometidas con nuestra salud
y así tratamos de mostrarlo. En ese sentido, lo más difícil a veces es sacar el
tiempo para entrenar. No nos dedicamos a las asesorías de una manera completa.
Es mas un hobbie que otra cosa. Ambos tenemos nuestros trabajos que nos
mantienen fuera de casa mucho tiempo, y si a eso le añadimos los
"quehaceres" de cualquier hogar, como decimos en ocasiones hay que
hacer malabares para entrenar. Aún así, nunca faltamos a nuestras 6 sesiones de
una hora, aunque haya que levantarse a las 5:30 de la mañana, como
hemos hecho durante mucho tiempo...
En
los últimos años, han nacido muchísimas webs, aplicaciones y cuentas en las
redes sociales sobre nutrición, recetas
saludables y ejercicio. ¿Por qué crees que ha habido ese boom? ¿Qué nos está llevando a querer cuidarnos
más hoy en día?
Es cierto que en la última época, han
nacido muchas plataformas donde existe mucha información sobre el denominado
"wellness". Creemos que se debe a dos factores. En primer lugar cada
vez la gente es más consciente de la necesidad de cuidar su salud, y al haber
más demanda hay mucha más oferta; pero no solo a nivel virtual. Este boom y
esta demanda se observa en numerosos sectores: la industria de la moda está
experimentando una gran tendencia hacia el textil deportivo; cada vez hay más
carreras populares y pruebas deportivas a las que asistir; están
apareciendo nuevos métodos de entrenamiento (bodypump, crossfit, HIIT,
paleotrainning, GAP...).
En segundo lugar, creemos que no solo se
debe a un aumento de la concienciación ciudadana; también es importante darse
cuenta de que la gente cada vez mas necesita un momento donde liberarse del
estrés de la sociedad en la que nos movemos. De esta manera, vemos como las
personas cada vez más realizan sus entrenamientos buscando un momento para
socializarse y pasar un buen rato. No es de extrañar si empezamos a pensar que
los gimnasios y centros deportivos son el club social del siglo XXI.
Si tuviéramos que destrozar un mito que
siempre ha estado sobrevolando el mundo del ejercicio físico seria ese que
afirma que "es necesario estirar antes de ejercitarse". Desde
pequeños nos han enseñado tradicionalmente a estirar antes de hacer cualquier
clase de Educación Física cuando éramos pequeñitos, estrategia de
"rendimiento" que hemos perpetuado hasta nuestros días. Es importante
concienciar a la gente este sentido a que se den cuenta que solo se debe
estirar si antes hemos contraído; de lo contrario, podemos provocar una lesión
seria en nuestros músculos, amén de no hacer eso por lo que estiramos:
calentar.
¿Alguien a quien
seguir en las redes sociales y cuyo planteamiento o estilo de vida te parezca
destacable? Recomendaciones…
Como anteriormente afirmábamos, las
redes sociales se han convertido en una verdadera calle comercial, donde cada
persona te muestra su manera de ver el mundo de la salud. Nosotros creemos que
en esto del ejercicio físico y la salud está todo inventado; otra cosa es las
actualizaciones y las diferentes versiones que de esa ciencia hacemos para
adecuarlas a nuestras nuevas necesidades. Con esto queremos decir que lo que
nos gusta a nosotros es coger de aquí y de allá de diferentes medios, ya sean
libros, cuentas de Instagram o blogs, y crear lo que nosotros entendemos como
Wellness. Así, hay multitud de páginas en las cuales uno puede coger
fantásticas ideas, motivación, recetas de cocina, rutinas de Entrenamiento,
fabulosos artículos…
Nos gustan mucho varias páginas como
@onmytrainingshoes, @fit_happy_meals, @amaya_fitness, @fit_trio,
@lady_compostela, @yonocorrovuelo, @blanca_bz o @pau_inspirafit, sin olvidarnos
de tu estupenda cuenta de instagram Isabel, creemos que haces un trabajo
espectacular y de una manera súper divertida!
Lo único que detestamos es aquellas
personas que van de "sabelotodo" del Fitness; Personas que creen haber inventado el fuego y que por ello se creen
superiores. Adoramos la gente humilde y que entienda, como acabamos de
decir, que en este mundo, todo consiste en leer y adaptar la ciencia a tus
gustos, necesidades y objetivos.
¿En qué o en quién
encuentras motivación?
La motivación... Ese gran caballo de
batalla de todos los deportistas! Creemos que la motivación debe nacer de uno
mismo. De nada o casi nada vale si buscas motivaciones exteriores. Tal cuerpo,
gustarle a alguien, los brazos de ese actor...es importante que la motivación
nazca en ti y en tus ganas de ser mejor, pero porque a ti te gusta ser mejor,
no porque sea lo deseable en ti para otros. Al final, la motivación es la
gasolina del cerebro. Es lo que nos empuja a hacer lo que hacemos sin
abandonar. Por eso, siempre que elaboramos el planning de algún amigo tratamos
de trabajar primero esos aspectos psicológicos que traten de hacer que la gente
tenga una motivación intrínseca y no tanto extrínseca.
¿El estilo de vida
saludable… es una moda pasajera o está en tu vida para quedarse?
Como decimos anteriormente, la vida
saludable es para nosotros la única forma de vida posible. Héctor, como
profesor de educación física en un colegio, siempre suele decirle a sus alumnos
que durante su vida tendrán muchas casas, muchos coches, consolas, ropa o
teléfonos móviles, pero que lo único que tendrán para siempre de forma única e
irremplazable es su cuerpo; por eso merece la pena cuidarlo y tratarlo bien. Es
nuestro compañero de viaje. Tal vez ese discurso sea una buena manera de
definir nuestra filosofía de vida.
Cual es tu objetivo a
corto plazo, en el aspecto físico?
A corto plazo cada uno tenemos un
objetivo. Por un lado Héctor está inmerso en las últimas semanas previas al
Maratón de Madrid. El año pasado lo acabó sufriendo y el objetivo de este año
es hacerlo y acabarlo un poco más entero...
Por otro lado, Elisabeth está dedicada a
sacar más su "tableta"mediante nuevos reajustes en su entrenamiento y
alimentación.
Dime 3 alimentos que nunca faltan en tu cocina…
Queso
batido 0%, botes de claras y avena
Desayuno perfecto
Tazón de copos de avena con café con
leche y un sándwich de fiambre de pavo con queso batido y mermelada de fresa.
Cuando sales con amigos de fiesta, que suelen tomar?
Honestamente no somos personas muy
nocturnas. Somos de los que nos gusta acostarnos pronto y levantarnos pronto
para salir al campo a hacer senderismo o a correr por el parque. No obstante,
cuando lo hacemos, a ninguno de los dos nos gusta el alcohol, por lo que
nuestras opciones son una coca-cola light, algún cocktail de frutas o algo por
el estilo...pero somos muy divertidos eh? : )
Cual seria el plato que te saca de apuros? Ese que
preparas cuando no tienes mucho tiempo y aun asi, te parece delicioso.
Algo que solemos hacer muchísimo cuando
andamos apurados es un bizcocho de avena y claras. Es facilísimo y siempre sale
delicioso. Poner en un bol 10 claras, la medida de un yogurt de queso batido
0%, 150 gr de avena, un sobre de levadura y canela al gusto. Batir, 10' al
micro y a comer!
Que platillos o tapas ofreces en casa si te llega
visita de improvisto?
Siempre que viene alguna visita y no es
un día cheat : ), solemos poner snacks sanos como frutos secos sin tostar,
pepinillos, tostas de pollo, salmón ahumado, aguacate, jamón serrano...
Cualquier cosa que salga un poco de la típica "fritanga". No somos
muy obsesos en ese sentido. Somos muy amigos de nuestros amigos y nos encantan
las visitas a casa, por lo que cuando viene alguien lo último en lo que
pensamos es en "esto no se come" o "esto engorda".
La comida que más nunca en tu vida comerías otra vez
es…
Sin dudarlo, "las
francesinhas". Un plato típico portugués que consiste en un sandwich de
bacon, ternera, queso, huevo, salchicha y alguna cosa más, servido en una
especie de caldo muy muy fuerte. Es realmente una bomba! Y estAba malísimo!
No soporto ver…
No soportamos ver a la gente fumar. Es
algo que la gente debería empezar a meterse en la cabeza. Seguramente sea
la actividad más desequilibrada de la vida en cuanto a coste-beneficios. Ya no
se lleva el fumar, sobre todo entre los jóvenes. Es asqueroso a todos los
niveles.
Qué ejercicio es el que más les gusta? Ese que amas y
odias…
Jajajajajajajjajajaj, ambos decimos a la
vez "los burpees"! De echo os vamos a confesar que nuestro perro
Brownie se iba a llamar "Burpee" en un principio, pero nos parecía
demasiado castigo para él y para nosotros, que seguramente debíamos mostrarle a
cada persona lo que era cuando nos preguntaran por su nombre...
Que música suena en tu ipod mientras entrenas?
Música muy muy cañera. De fondo en casa
siempre está "Máxima FM" mientras entrenamos. Es realmente importante
para nosotros una buena música mientras entrenamos.
Tu snack ideal post entrenamiento es…
Un batido casero de claras, canela y
plátano. Nos encanta!
El cheat meal de tus sueños…
El cheat de nuestros
sueños...seguramente sea un mega helado de chocolate blanco. Ese maldito
chocolate es nuestra perdición!
Ya para terminar, el mensaje final de IronRedFitness
es…
Nuestro mensaje final es de
agradecimiento. Por un lado agradecimiento a todas aquellas personas que día a
día se esfuerzan por ser mejores, por progresar y avanzar hacia una mejora de
su salud y su bienestar y equilibrio físico, psicológico y social. Y por otro,
agradecimiento a todas las personas que como tu Isabel se esfuerzan en enseñar
a las personas que llevar una vida saludable no es otra cosa que cuestión de
habituarse a tener una vida activa y alimentarse de manera natural y equilibrada.
A seguir cambiando el MUNDO!
Espero que les guste esta iniciativa, quiero que conozcan mas gente como ellos, que se identifiquen, se guien, se motiven y aprendan mas y mas sobre este estilo saludable y como adaptarlo a nuestras vidas de la mejor manera posible.
Se aceptan criticas constructivas y opiniones! a quien les gustaría conocer en mi próxima entrevista activa? que otras preguntas incluirías?
Espero escucharlos y poder complacerlos!
Ahora me despido hasta el próximo post ;)
Con mucho cariño, Isabel
VIDAFITYACTIVA